Skip to main content

Jóga pro bolavá záda (OL/R)

Vložil/a marta, Čt, 11.01.2018 - 17:40

Jóga pro bolavá záda

Vložil/a marta, Pá, 28.08.2015 - 14:17
jóga

Lekce jógy pro bolavá zada jsou vedeny v klidném tempu.
 
Začínáme vleže dechovým cvičením, protažením a uvolněním celého těla se zdůrazněním na dech a vnitřní prožívání pohybu. Základní ásany budeme plynule a jemně spojovat do jednoduchých sestav a přizpůsobovat se neustále svým možnostem. Budeme využívat pomůcky, závěsy, zeď jako oporu a na závěr se zklidníme relaxací. 
 
Vhodné pro všechny věkové kategorie.
 
Na lekci je nutná rezervace místa. 
   
Pokud je rezervace uzavřená, vyčkejte, rezervace se znovu otevře, pokud se někdo odhlásí (doporučuji v den konání lekce). 
 
Pokud víte, že nemůžete přijít, odhlašte se bez prodlení nebo mi napište.
   
 
CENA:
Permanentka 10 lekcí/1.000 Kč
Jednorázové vstupné 1 lekce/120 Kč 

Kde se cvičí: 
studio martajóga
pá, 20.04.2018 - 12:00 - 13:00

Rezervace uzavřená

Přirozené je správné.
OSHO
"Jednoduché je správné"
OSHO
"Být sám sebou je správné"
OSHO
Být sám sebou je vším, čím můžes doopravdy být. Cokoliv jiného znamená sejít z cesty.
OSHO
Svaly, které necvičíme, necháme uvolněné.
Během cvičení si uvědomujte tělo a cvičení neustále přizpůsobujte svým možnostem.
Cílem není dosáhnout nějakého výkonu, ale důkladně a přitom šetrně se procvičit.
Jóga je jednoznačně nesoutěživá!
Měřítkem úspěchu je to, jestli Vám cvičení prospívá. Pokud ano, cvičíte dobře.
Jógu je dobré cvičit pravidelně.
Nevyváženost je škodlivá.
"Jóga nás učí žít v přítomnosti. Doopravdy nám náleží pouze nynější chvíle. Nic jiného nemáme."
"Pomalu se protáhnout, představuje pro naše tělo dobrodiní. Chce se hýbat, neboť je pro to stvořeno. To se daří podstatně lépe nenuceně a volně než nepřirozeně a křečovitě"
S jógou začněte přesně tam, kde nyní stojíte.
"Nejrozšířenějsím omylem mezi jógovými začátečníky je přesvedčení, že pro cvičení nejsou dostatečně pohybliví"
Jóga ožívá dechem. Uvědomělé dýchání nikdy neumožní, aby se cvičení stalo mechanickým.
Správné dýchání uklidňuje, zmírňuje a uzdravuje.
"Zasej myšlenku, sklidíš čin. Zasej čin, sklidíš zvyk. Zasej zvyk, sklidíš charakter. Zasej charakter, sklidíš osud, svůj osud"
indické přísloví
"Jóga je návratem k přirozenosti."
"Naslouchejme svému tělu, věnujme čas sami sobě, rozvíjejme se prožitky.“
"Cvičte jemně, elegantně a šikovně"
Nikdy není pozdě začít s praktikováním jógy.
"Tady a teď"
„Jóga je tak všeobsáhlá, že to nelze vyjádřit slovy. Jóga je uměním života. Je to životní moudrost, cesta každého z nás. Vše, co nás potká, je přesně to, co nás má dovést k uvědomění si pravdy, oné velké všezahrnující pravdy."
Milada Bartoňová
"Praktikuj jógu, všechno příjde"
Sri K. Pattabhi Jois
"Yoqaś citta-vrtii-nirodhah" "Jóga je ovládnutí (kontrola) činnosti mysli"
Patandžali
"...jóga zahání starosti a smutky. Jóga znamená zpřetrhání vazby s bolestí..."
Bhagavadgíta
NECHŤ JSOU ŠŤASTNY VŠECHNY BYTOSTI
Jsem tam, kde jsem ...a vše v pravý čas přichází
Jóga není pouhé cvičení – je způsobem života a cestou ke zdraví, vyrovnanosti a sebepřijetí
"Unce praxe má větší cenu než tuny teorie"
svámí Šivánanda
"V józe se realizuje pouze to, co jednotlivec pokaždé prožívá. Její zásady nejsou nikdy aplikovatelné samy o sobě."
André van Lisebeth
"Jogín sedící v Padmásaně se zklidněným dechem....se stává svobodným. Není o tom pochyb."
Hatha Jóga Pradípika
"Jogín se vidí v srdcích všech bytostí a zároveň vnímá všechny bytosti ve svém srdci."
Bhagavad Gíta
"Duše, která se pohybuje ve světě smyslů a ještě je udržuje v souladu...nachází odpočinek v tichosti."
Bhagavad Gíta
"Sej lásku, sklidíš mír... Sej meditaci, sklidíš moudrost."
Svámi Šivananda
"Existuje most mezi časem a věčností. Tímto mostem je Átman, Duch člověka."
Čandogja Upanišada
"Opravdu pružná záda znamenají dlouhý život"
Čínské přísloví
"ÓM je luk a Duše je šíp. Brahman je cíl tohoto šípu"
Svámi Višnu Dévananda
"Ten, kdo slyší hudbu Duše, v životě hraje dobře svůj part."
Svámi Šivananda
"Radost je věčná, nikdy nezemře: smutek je iluze, která nikdy nebude žít"
Svámi Šivananda
"Když bloudí dech, mysl je neklidná. Ale když je dech pokojný, tak je pokojná i mysl"
Hatha Jóga Pradípika
"Pránájáma je spojení duševních a fyzických disciplín. I když se jedná o činnost těla, výsledkem je, že se zklidní a rozzáří mysl."
Svámi Višnu Dévananda
"Meditace je nepřetržitý tok vjemů a myšlenek, stejný jako proud vody v řece"
Svámi Višnu Dévananda
"Polohy se stávají dokonalými až zmizí úsilí o jejich dosažení"
Jógabášija
Nikdo jiný není zodpovědný za to, co se ti přihodí, než ty sám. Ti druzí jsou pouhými nástroji našich příhod. Když žiješ v JÁ a TEĎ, karma se pročistí. Proto žij v TEĎ.
Eduard Tomáš
Do současnost čili do TEĎ se můžeš dostat také tichým pozorováním dechu. Dýcháš v současnosti, v TEĎ. Tj. v přítomnosti. Dýchej přirozeně. Pevným soustředěním se na dech odpadne myšlení na minulost a budoucnost a ty budeš žít TEĎ.
Eduard Tomáš
Jenom BUĎ a žij v TEĎ. Vydrž tam a žij v TEĎ co nejdéle. Povznes se nad čas i prostor. V TEĎ není žádná vůle, a proto tam není ani osud. Ani žádná karma tam není. Výsledky osudu zažíváme v čase, nikoliv v TEĎ. Pravé Já žije jenom v TEĎ....
Eduard Tomáš
...Pravé Já žije jenom v TEĎ. Je nad karmou, nad radostí i potěšením, a proto se mu říká svoboda a štěstí.
Eduard Tomáš
"Vzdejte se všech otázek kromě jedné: Kdo jsem? Konec konců, jediným faktem, kterým si můžete být opravdu jistí, je to, že jste. To "JÁ JSEM" je jisté. JÁ JSEM TOHLE A TÁMHLETO už není. Usilujte o nalezení toho, co jste doopravdy."
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
"Tvé tělo existuje v minulosti, tvá mysl v budoucnosti. V józe se setkávají v přítomnosti."
B.K.S. Iyengar
"Na začátku je ásana nepohodlná, ba nesnesitelná. Po určité době je však úsilí k udržení těla ve stejné poloze minimální. To je důležité, protože jakékoliv úsilí se musí odstranit, aby se meditační pozice stala přirozenou."
M. Eliade
"Tělo je chrám, udržuj jej ryzí a v čistotě kvůli duši, která sídlí uvnitř."
B.K.S. Iyengar
"Ásany pomohou transformovat jedince od uvědomování si pouze těla směrem ke vědomí duše. Jestliže je mysl pod kontrolou a klidná, to, co zůstává je duše."
B.K.S. Iyengar
"Praxí ásan vytváříme ve svém těle větší prostor pro duši."
B.K.S. Iyengar
"Když se jedny dveře zavřou, je to proto, aby se jiné dveře otevřely."
"V životě nejsou žádné chyby, jen lekce".
"Hranice tvého vlastního života jsou tam, kde jsi je sám stvořil."
"Míval jsem sny a míval jsem i noční můry. Nočních můr jsem se zbavil díky svým snům"

Přihlášení

více